美肌に近づく食べ物（お肉編）

みなさんこんにちは！

YUKAです。

今回は、

美肌に近づく食べ物について紹介します！

実は、

美味しくて安くてレパートリーが多い

豚肉です！！！

脂肪が多くて太りそう…

本当に美肌に効くの？って

思いませんか？

豚肉には、

タンパク質•ビタミン•ミネラルなど

健康だけでなく

美容にも良い栄養素が含まれています。

ステアリン酸と呼ばれる

飽和脂肪酸が含まれているので、

保湿効果により

お肌にハリや潤いをもたらすのです！

これが不足しすぎると、

疲れやすくなったりします。

私達がよく食べる豚肉には、

美肌に近づける効果があったんです！

是非、

豚肉を使った料理を食べてみてくださいね！